こんにちは！

介護付有料老人ホームみんなの家・北本中丸です。

毎週恒例のリモート運動教室。

この日は、ALSOKあんしんヨガで、健康増進に励みました。

まずは、念入りに呼吸方法を学びました。

静かに深～く・・・。

ヨガの呼吸をマスターして、徐々に体を動かしていきました。

体を動かす時も正しい呼吸を意識して、体全体に酸素を行き渡らせます。

無理なく行えるALSOKあんしんヨガは、健康な体作りに効果的！

リモート運動教室が終わる頃には、体もポカポカで、身も心も整いました。

 

 

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