今日は　太田先生によるリモートあんしんヨガに

参加しました。

 

ヨガとは　なんぞや？？？

古代インドで発祥した、心と体の健康法です。

こころ、からだ、気　を一つにして

バランスを整えていく。。。

 

 

しっかりとした鼻呼吸をして、

自律神経を整え、リラックスするポーズを

太田先生に丁寧に教えていただきます。

ゆっくりと胸いっぱいに息を吸い込んで、、、

しっかりと吐き出します。(^_-)-☆

次第にこころもからだもほぐれて、血のめぐりもよくなってきますね(#^^#)

 

しなやかな体を作るため、呼吸を意識しながら

左右に曲げたり、ひねったり、、、と

段々と大きな動きを取り入れていきます。

 

「からだがポカポカしてきたわ～」

「こんなに動かせるのねえ」

「気持ちよくて寝ちゃいそう♪」

 

などなど、皆さんの表情も明るくなり、

「なんか体が軽くなったみたい♡」

 

 

そうなんです！！

呼吸とポーズと心が三位一体となり　頭も体も

活性化されているのですね。

最後はしっかりと足のマッサージをし、

呼吸を整え、、、、、

皆さんと、自分に

感謝して、、、ありがとうございました～♡

　　　　　　　ナ　マ　ス　テ～～♬

 

太田先生、どうもありがとうございました。

またよろしくお願いいたします(^▽^)

 

 

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