みなさん、こんにちは。

JR大宮駅西口よりバス５分＆徒歩５分のところにございます

グループホームみんなの家大宮三橋（認知症対応型共同生活介護）です。

いつも大宮三橋のブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

 

今回は月末に行いましたAKトレーニングのご紹介です！

本日の講師は、元気いっぱい笑顔の素敵な岡田インストラクターです！

岡田インストラクターがいらっしゃるだけで、笑顔になられるご利用者様がたくさんおられます( *´艸｀)

まずはお馴染みのこちらから。

本日の日付を身体全体を使って表現します。

これは『令和』を『0の輪』で表しているところです！

次は指を動かしていきます。

最初は簡単にグーとパー。

そこにチョキを追加し、ＯＫサインも追加し…

と少しずつ難易度が上がっていきます。

「口も動かさないと頭が動きませんよ～！」

岡田インストラクターの檄を受けて

「「「グー！チョキ！パー！」」」

と皆さんの大きな声が響きます。

両方で約20㎏もある足を頑張って上げていきます

「頑張れ～！皆さんが思っているよりも筋トレになってますよ～！」

岡田インストラクターに応援され、やる気に満ち溢れるみなさん。

「日常の生活では足を横に動かす機会はほとんど無いんですよ」

と足を横に開く運動も行います。

次は肘掛けを持って足を持ち上げる運動です。

「こんなに全員ができる施設は初めてかもしれない…！」

と岡田インストラクターが感動なさっていましたよ！！('◇')ゞ

「あいうえお」と大きく声を出していきます。

口の周りの筋肉を動かすとドーパミンが出て若返るそうですよ！

 

いや～盛り沢山の内容でしたね、みなさんお疲れさまでした！

あれ、なんだか私の方が息が上がっているような…(;´Д｀)ｳﾝﾄ゙ｳﾌ゙ｿｸｶﾅ

肥ゆる秋だけにならないよう、きちんと運動もしないといけませんね…！

それでは今回はこの辺で～！