お休み前のヨガ

こんにちは！

松伏町のグループホーム、みんなの家松伏です。

寝る前のヨガでした。

呼吸と瞑想で副交感神経を優位にして、気持ちよく眠りにつけるそうです。

ぐっすり休んで、脳の疲れもとれるといいですね????

 

 

 

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