寝る前のヨガ

こんにちは！

松伏町のグループホーム、みんなの家松伏です。

最近、寝る前のヨガをやるようにしたら、

皆さんとてもよく寝れてると聞きまして、今日も夕食後行いました。

息を吸ったり吐いたりしてるうちに体がふわっとして気持ち良かったです。

私は寝れないので途中まででしたが、リラックスしますね～

皆様、良い眠りにつけますように????