グループホームみんなの家・横浜宮沢3
あんしんヨガでリラックス♬
みなさん、こんにちわ♬
グループホームみんなの家・横浜宮沢３ スタッフ・ブログ です(≧▽≦)
今日のリモート体操は
ALSOKあんしんヨガ です(*^^*)
ALSOKあんしんヨガは
日頃から
ちょこっとヨガとして
行っているので
みなさん、とても動きがスムーズです(*^▽^*)
まずは首回りの筋肉をほぐします♪
腕や肩、上半身をほぐしていきます。徐々に身体が温まってぽかぽかしてきますよ‼
右側、ちょっと狭いけど頑張ってくださっています(^^;
頭の方から
肩、上半身、下肢と
ゆっくり体をほぐしていきます
呼吸もしっかり‼
動きが激しくなくても
じんわりと
汗ばんできます
血液の循環が良くなっていることを感じますね(#^^#)
終わりに
一緒に頑張った皆さんと
自分自身に感謝を込めての「合掌」
ご挨拶です
終わってから
「足が軽いよ‼」との
声が聞こえました
効果を感じて下さってますね♪(*^^*)
