ヨガ教室

皆さまこんにちは！

グループホームみんなの家・横浜茅ヶ崎東２の介護ブログです。

毎度おなじみのリモート体操ですが、本日はヨガ教室。

いつもとはテンポ、雰囲気はすこーし違います。

ヨガで大切なのは呼吸だそうです。

静かに大きく

息を吸って～～～～

吐いて～～～～

呼吸に合わせて手足をゆ～っくり動かします。

息をゆっくり吸いながら両手をゆっくり頭の上へ、、、

普段の体操だと、頑張るっ！って感じですが、ヨガは皆さまなんだか気持ちよさそう。

いつも同じ体操をやるより、きっといろんな体操に挑戦した方が体のあちこち鍛えられますね。

今回は短め。

以上、認知症に寄り添い、ご家族と共に支えるグループホームみんなの家・横浜茅ヶ崎東2からお知らせいたしました。

次回もお楽しみに！