みなさんこんにちは

JR大宮駅西口よりバス5分＆徒歩5分のところにある

グループホームみんなの家大宮三橋（認知症対応型共同生活介護）です。

いつもグループホームみんなの家大宮三橋のブログをご覧いただき、有難うございます。

今回は、3階　4月AKトレーニングの紹介です。

AKトレーニングとは、

A（あんしん）K（かんたん）トレーニングと言います。

職員の私も実は知りませんでした(*ﾉωﾉ)ｷｬｰはずかしぃ

タオルを使った４５分ほどの体操ですよ～(^_-)-☆

リモートでテレビに映っている講師の動きに合わせて行います。

４階の方も何名か参加されました♪

一番初めは、ストレッチからですよぉ～

いきなり体を動かすと痛めてしまうことがあるので重要です‼

タオルの両端を持って、上にのび～～～る。

腕・脇・腰・首・足の順にストレッチ

左の写真は、タオルを真ん中で結んで上に投げてキャッチ！

できるだけ高く投げます。

右の写真は、タオルを棒状に巻いて(੭ु`･ω･´)੭ु⁾⁾ギュー

続きまして、Y字バランス！

挙げた足の膝に８つ折りのタオルを乗せて落とさないようにします(`･ω･´)

声を出してゆっくり１０数えます。

結構疲れますょ～職員も(*´Д`)ﾊｧﾊｧしなが一緒にやってます。

『春が来た』の歌に合わせて体を動かします。

声を出して歌も歌いましょう♪

最後は、深呼吸で呼吸を整えます。

体操の後は、水分補給も忘れずに行いましょう(*´ω｀*)

 

☆3階4月のAKトレーニングでした☆

＜所在地＞

グループホームみんなの家大宮三橋（認知症対応型共同生活介護）

埼玉県さいたま市大宮区三橋２－７９５

TEL　：　０４８－６３１－０２０５

FAX　：　０４８－６３１－０２０６

グループホームみんなの家大宮三橋では

一緒に働いてくれる介護職員さんを募集しています

まずは、お気軽にお問い合わせください！