こんにちは！

介護付有料老人ホームみんなの家・北本中丸です。

毎週のように行われているリモート運動教室。

今回は、タオルを使った「AKトレーニング」を行いました。

テレビに映し出されるトレーナーの声と動きに合わせて、タオルを握った姿勢で、腕を上げたり体を捻ったりと、普段あまり動かさないような筋肉に刺激を与えます。また、頭上に投げたタオルの落下までに、手を数回叩いてみたり、足の下をくぐらせたり、反射神経やバランス感覚も重要なポイント！

定期的なリモート運動教室と日々の運動で、これからも健康増進に努めていきたいと思います。

 

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