グループホームみんなの家・上尾瓦葺
今日も元気にノーアエクササイズ٩( 'ω' )و
毎日ノーアエクササイズのお時間です！
こんにちは！
埼玉県上尾市にある認知症対応型グループホームみんなの家・上尾瓦葺です。
今日のブログは２７日に行われたリモート運動教室のご様子です(^^)/
２７日は我らが岡田先生によるノーアエクササイズ【毎日ノーア２】が行われました♪
毎日ノーア２ 脚上げ運動♪
まずは「あ・い・う・え・お」
に合わせて片足ずつ交互にあげます。
「か・き・く・け・こ」
片足ずつ交互に上げながら片足と同じ側の腕を上げます
「さ・し・す・せ・そ」
片足ずつ交互に上げながら片足と反対の腕を上げます
最後は「た・ち・つ・て・と」
で片足ずつ交互に挙げながら
両手も上げます(^^)/
体を動かしながら声を出すことで、
体と脳を動かすノーアエクササイズです(^^♪
筋トレです!(^^)!
姿勢をよくしていきます
椅子から背中を離して、腕を後ろに少し引いて、胸を張ると良い姿勢になります
上尾瓦葺ではよく「皆さん威張って下さい～」と言っています( *´艸｀)
とってもとってもきつかったのですが、皆様本当に頑張っていました～(^^)/
一つ一つ終わるたびに「はぁ～～～～～(;'∀')」という声が聞こえるとともに
ご利用者様のお顔は達成感で満ち溢れていました☆(*^^)v
最後は今日の日付で終了♪
ということで、約40分間という長い時間たくさん体を動かして手も足もポッカポカです( *´艸｀)
なかなか普段の日に集中して長い時間体操することは難しいので
毎月のリモート運動教室は皆様楽しみにされています(^^♪
では次回のブログもお楽しみに(^^)/~~~
