2月　安心ヨガ体操

介護付有料老人ホーム・みんなの家熊谷銀座

2月の安心ヨガ教室が行われました。

「体の動きも大事ですが、ヨガでは呼吸法を重視しています。」

と講師の先生のお話で深く静かな呼吸から始まります。

ご自分の両肩に手を掛け

自身を抱きしめるようなポーズをとります。

「ギューとご自分を抱きしめてください」

「そして体にいつも動いててくれたありがとうと、伝えてください」

「なかなか、自分をほめることがないのでね」

と講師の先生が話されております。

参加された皆様　

優しい表情に変わった気がします。

約３０分のヨガ教室

終了です。

皆様　お疲れ様でした。

穏やかな時間を

皆様　楽しまれたご様子です。