こんにちは

まだまだ寒い日が続いていますね

こんな日はダンベル体操でしっかり

体を動かして心も体も温めましょう！！

利用者様が握っている「お手玉ダンベル」には

各２００グラムの玄米が入っています。

小さな利用者様の手にフィットして持ちやすく

運動習慣のない高齢者の方でもお手玉のように

馴染んでいただける優れものです♪

これを左右の手に握って腕を振り上げたり、

足に載せたり……。

 

適度な負荷をかけるので全身の筋肉を

トレーニングすることができます(^^♪

肩こり、首こりの予防や

体幹の筋力アップ効果、

バランス能力を鍛え、

転倒予防効果などが期待できます！

「体がポカポカしてきたわ！」

「肩が軽くなった感じがする！」

「脚の動きが楽になったわ！」

これからも楽しくお手玉ダンベルを続けて

ますます元気に過ごしましょう！

 

笑顔あふれるデイサービス❣

デイサービスかたくりの里大泉

練馬区大泉町５－３５－６後藤ビル１階

TEL０３－５９４７－５０９１

見学は随時受け付けております。

お気軽にお電話ください(^^♪