こんにちは！佐間田です。

先の見えないコロナとの戦いにつかれていませんか？

まん延防止措置が発令され、あきがせ事業も中止せざるを得ない状況になってしまいました。

そのような中…青空の下で思いきり身体を動かす『あきがせラジオ体操』は継続しています。

全ての人に馴染みのある『ラジオ体操』についてさらに深く知り、効果的に運動していただけるよう今日からシリーズでお届けしたいと思っています。

 

まずは【ラジオ体操の効果】から…

①肩こりの改善

②消化器の働きを改善

③腰痛の予防

などが期待できます。

そして【ラジオ体操で意識すること】として…

①指先までしっかりと伸ばす

②呼吸しながら行う

③動かしている筋に集中して行う

以上です。

 

それでは次回から上記のポイントを踏まえながら実際に体操を行っていきましょう！

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