今日は寒い季節に自己免疫力を高める

リモートヨガを行いました♪

画面を見ながらまずはゆっくり深呼吸。

「息」という字は自分の心。

「呼吸をすることは自分の心をみつめること」

だそうです。

アッハッハ体操や指、腕の動きに進み

だんだん胸や上体を曲げ伸ばしていくと

どんどん体が柔らかくなり、

深呼吸ができるようになりました！！！

足もしっかり動かしましたね♪

皆さん真剣に取り組まれ、

終わるころには血のめぐりがよくなり、

体がポカポカしてきましたね♪

呼吸をいつも意識して

元気いっぱいに

毎日過ごしていきましょう！！

 

笑顔あふれるサービス❣

デイサービスかたくりの里大泉

練馬区大泉町5丁目３５－6後藤ビル1階

TEL03-5947-5091

見学は随時けております

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