リモート運動教室２❕

今月２回目のリモート運動教室は　いきいきリズム体操です。

毎日ノーア　いきいきリズム体操　ALSOKあんしんヨガ　AKトレーニング　etc.

バラエティーに富んだ体操、運動がありまして、認知症の予防にも効果があると言われてます。

手足を動かし声を出す・・・老若男女　誰にでもできるし、やるべき事だそうです。

体験すると分かりますが、適度に負荷もかかり、なかなかの運動になりますよ。

可能な範囲で続けましょう❕