年末最後のリモート運動教室❕

ALSOK介護株式会社における健康増進サービス課、特製のAK（あんぜん・かんたん）トレーニングが年内最後の

リモート運動教室として実施されました。

身近なタオルを使った体操で、気軽に出来て、しかも効果的であると評判らしいです！・・・

タオル体操は引っ張って体を動かす以外にも、結んだり、丸めて投げたり、口に入れたり（嘘）

多様な動きで、集中も出来るし、身体に負担なく行えるので、高齢者向きの運動だと思います。

適度な運動は、ストレス発散・筋力アップ・食欲増進・快適な睡眠に繋がるので、今後も続けて行きましょう❕