本日の運動教室は！

本日の体操は、いきいきリズム体操です。

車イスの方も座ったままで出来る、声を出して手足を動かすエクササイズです。

担当トレーナーに教わって、習って、それぞれ実践してもらいました。

時間にして、小一時間ほどではありますが、身体が温かくなったと仰る方がほとんどでした。

声を出して数を数えて、指を動かすだけでも、脳のいろいろな場所に刺激を

与えることができます。間違っても大丈夫！やり続けることが大事です。

認知症予防にも効果があると言われていますので、皆様にも是非、試してもらいたいものです。