太陽礼拝のポーズ！見てください、皆さましっかり合わせた指先が、天に向かってまっすぐ伸びています。ヨガの動きはゆっくり、早く動かすよりもゆっくりの方がきついものですが、皆さん関節の可動域が広いのか、しっかりとポーズをとります。

これも普段の足踏みよりもずっとゆっくりと足をあげています。

足を伸ばして足首をぐりんぐりんと回していきます。うーん、腹筋も鍛えられそう！

これは、、、すみません何のポーズか忘れました。ゆ～っくりと体の側面を伸ばしています。

それにしても皆さんしっかり手足を動かしていますね。

こういう日々の運動が身体を硬直させない秘訣です。人間の体だって動かさないと錆びつきますし、油も切れます。

少しずつでも体を動かして日常生活に支障が出ないよう、日々努めてまいります。

以上、認知症に寄り添い、ご家族と共に支えるグループホームみんなの家・横浜茅ヶ崎東2からお知らせいたしました。

次回もお楽しみに！