みなさんこんにちは

JR大宮駅西口よりバス5分＆徒歩5分のところにある

グループホームみんなの家大宮三橋です。

いつもグループホームみんなの家大宮三橋のブログをご覧いただき、有難うございます。

今回は、９月２９日３Fで行ったリモート体操ヨガの紹介をします。

他の階の方も参加して下さいました\(＞▽＜)/

始めは、呼吸と姿勢を整えるために深呼吸です。

腕伸ばし・脇伸ばし・体ひねりの順に動かしていきます。

皆さん真剣に取り組まれて表情が少し硬いです(;'∀')笑顔をお願いします(*´ω｀*)

次に腸を動かす為、大きく胸まで足を上げていきます。

足に合わせて手の動きも付けていきます。

マッスル୧(๑•̀ㅁ•́๑)૭✧マッスル

身体を動かした後は、頭・首まわり・お腹をマッサージです。

強くこすると筋肉が緊張してしまうので、優しくさすりましょう♪

(*´ω｀*)りらーっくす

頬をマッサージすると気持ち良くなって眠気くなりますね( ˘ω˘)Zzz

最後は、おやつ前ということでパタカラ体操を行います。

眠気覚ましにもなります(｀･ω･´)

皆さん大きな声で発音できてました。

＜所在地＞

グループホームみんなの家大宮三橋

埼玉県さいたま市大宮区三橋２－７９５

TEL　：　０４８－６３１－０２０５

FAX　：　０４８－６３１－０２０６

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