グループホームみんなの家・蕨
9月3日 リモートAKタオル体操に参加
こんにちは！グループホームみんなの家・蕨です。今月もリモートでAKタオル体操に参加しました。9月に入った途端秋雨でうっとうしい毎日です。そんな、うっとうしさを吹き飛ばすように、蕨の皆様は張り切って、タオル体操で汗を流しました。
先ずは、ストレッチからタオルを肩幅に持って体を伸ばします。
体を伸ばしたまま、左右に体を倒します。体の堅い人は結構きついです。
だいぶ、体がほぐれました。少し体が暖かくなってきました。
タオルを真中辺で結び、左右の膝の裏側を交互に通していきます。足上げの練習です。
ハイ！皆様良く足が上がっていました。タオルを膝にのせて乗せた足を延ばしたまま上げます。
骨折などで良く上がる方と、苦手な方がありますが皆様無理しなくても良く足が上がるようになりました。
皆様が、タオル体操で一番好きなタオル回し、ぐるぐる間をしてストレス発散です。
膝と膝の間に、結び目を挟みタオルを上に引っ張り上げます。タオルが抜けない様に膝に力を込めてガンバレ‼
最後に、軽くストレッチをして深呼吸で体操が終わりました。皆様お疲れ様でした。今日のおやつは何かな～。 本日もご覧頂き有難う御座いました。
