こんにちは。

デイサービスかたくりの里中田南です。

肌寒い残暑が続いておりますが、利用者の皆様は元気いっぱいに来所して下さっています。

今日は先週行われたリモート体操の様子をお伝えいたします。

 

今回も元気いっぱいの高橋先生がテレビの向こうからお話しして下さいます。

タオルを持ち上げて５秒。

タオルを首にかけて左右にぐーーっと向いたり、

ぐるーっと回すと、身体が伸びます。

 

タオルの真ん中に結び目を作ります。

そして、タオルを

・投げて取る。

・投げて、手を叩いて取る。

・足の下をくぐらせる。

・足の下をくぐらせてバンザイ。

片手で結び目をつかんで握りつぶすと握力がつきます。

タオルを広げてたたむと指の運動にもなります。

膝にタオルを乗せます。

＊背もたれに深く腰かけ、膝にタオルを乗せてバンザイ！

大腿四頭筋の筋力アップになります☆

＊結び目を膝の近くではさんでひっぱります。

１～１０を数えますが、そこは英語で数えます。

足を閉じると尿漏れ防止の効果があります。

 

身近な物(タオル)を使い、筋力アップができるのはいいですね♪

高橋先生、今回もありがとうございました！

 

利用者の皆様も無理なく心地よい疲れで、タオル体操の後のおやつも美味しくいただけました。

いつもの体操にタオル体操も加えて、今後も楽しく身体をうごかしていきたいと思います。