グループホームみんなの家・蕨２
NõAエクササイズ
こんにちは。
グループホーム蕨２では８月23日にNõAエクササイズが行われました。今回もスタッフブログでご紹介していきます。
まずは日付の確認です。
蕨２では両フロアともに壁に職員お手製のカレンダーがつけられています。日付を聞かれると皆さん自然とそこに目が行きますが、高橋先生から「カンニングしてもOK！そこに書いてあると覚えているという事だから」とポジティブなご意見が。
次に職員が１人ずつ呼ばれて前に。
まずはホーム長です。
指を折り曲げつつ数を数えたり、足のつま先を上げ下げしながら手も一緒に動かします。
声・手足・脳を動かす脳脚ですね。
次は１階のフロア長です。
残念、顔が隠れてしまっていますが・・・。
今回から姿勢維持の筋トレが始まりました。
背筋を伸ばし、胸を張って数を数えていきます。
こちらは良い姿勢を維持するための運動です。
次の職員さんが呼ばれました。今日はいつもと違う顔ぶれで次々に呼ばれています。
かかとを上げて数を数える時に英語でした(゚Д゚)ﾉ
でも皆さん、大きな声で「ワン！ツー！スリー！・・・」と大きな声が出ていました。
次の職員さんは大腿四頭筋の運動です。
足を上げながらあいうえおで５秒間キープします。背中を付けて寄りかかると腰の負担が減るそうです。
終わったら足のマッサージでほぐしていきます。
こちらは立ち上がり、座る、歩く、踏ん張る時に使う筋肉を鍛えます。
今後職員にやってほしい運動と言う事でご指導いただきました。
毎日少しずつ続けることが大事なので、毎日の体操に加えましょう！との先生の言葉に、皆さんで「お～(^^)/」と元気に返事をしていました。
