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スタッフブログ

デイサービス かたくりの里 中田南

2021年8月17日

リモート☆NõAエクササイズ

リモートでNõAエクササイズ

こんにちは。

デイサービスかたくりの里中田南です。

今日は朝は雨でしたが、岡田先生のNõAエクササイズの時間になったら雨があがりました!

いつもの日付の確認をした後はしっかり上肢も動かします。

30回・2アップ!

岡田先生が先にお手本を見せてくれます。

あ・い・う・え・お

と言いながら、足だけあげます。

か・き・く・け・こ

と言いながら、同じ足と手を上げます。

さ・し・す・せ・そ

と言いながら、反対の足と手を上げます。

足の動きに対して手の動きをコントロールします。

脳からの指示が手足に伝わります。

筋トレです

膝を伸ばしつま先をピーン!と伸ばします。

同じように反対側も行います。

声もしっかり出しますよー

背もたれに背中をつけます。

足を開いて手を足の上に乗せます。

声を出して、上半身の重さを自分の腹筋を使っても持ってきます。

前回の岡田先生のNõAエクササイズでも行った自重負荷ですね。

自分の体重を利用して行える運動で、声も出して腹筋もしっかり使います。

岡田先生の体操はお話しも楽しくて、利用者の皆様もとても楽しみにしています。

ありがとうございました。次回も楽しみにしています。

 

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