デイサービス かたくりの里 中田南
リモート☆NõAエクササイズ
リモートでNõAエクササイズ
こんにちは。
デイサービスかたくりの里中田南です。
今日は朝は雨でしたが、岡田先生のNõAエクササイズの時間になったら雨があがりました!
いつもの日付の確認をした後はしっかり上肢も動かします。
30回・2アップ!
岡田先生が先にお手本を見せてくれます。
あ・い・う・え・お
と言いながら、足だけあげます。
か・き・く・け・こ
と言いながら、同じ足と手を上げます。
さ・し・す・せ・そ
と言いながら、反対の足と手を上げます。
足の動きに対して手の動きをコントロールします。
脳からの指示が手足に伝わります。
筋トレです
膝を伸ばしつま先をピーン!と伸ばします。
同じように反対側も行います。
声もしっかり出しますよー
背もたれに背中をつけます。
足を開いて手を足の上に乗せます。
声を出して、上半身の重さを自分の腹筋を使っても持ってきます。
前回の岡田先生のNõAエクササイズでも行った自重負荷ですね。
自分の体重を利用して行える運動で、声も出して腹筋もしっかり使います。
岡田先生の体操はお話しも楽しくて、利用者の皆様もとても楽しみにしています。
ありがとうございました。次回も楽しみにしています。