グループホームみんなの家・横浜宮沢3
あんしんヨガ・レポート２
みなさん、こんにちわ(*^▽^*)
グループホームみんなの家・横浜宮沢３ スタッフブログ です‼
今日は 前回ご紹介いたしました
あんしんヨガ・インストラクター養成講座
２回目の指導実施の様子をご紹介いたします(#^^#)
落ち着いて…リラックス♬
見守ります(^^ゞ
ヨガは呼吸が大切です。
ゆっくり整えていきましょう‼
自然な腹式呼吸が行なえる
アッハッハッ体操です
お腹に手を当てて リズミカルに
アッハッハッ‼
今回は どのポーズから行うか
しっかりと予定を立てて行っていました。
利用者様の中には ポーズを覚えておられる方もいらして
『これ、知ってる！出来るよー‼』と
盛り上げて下さいました(*^▽^*)
みなさん、姿勢も美しく行われています(*^_^*)
すっごく キレイですよね～♬
あんしんヨガ の瞑想には リラックス効果があります。
グループホームみんなの家・横浜宮沢３では
数かぞえ（瞑想）を入眠前に行う事もあります。
自律神経を整えるので 不眠改善にとっても効果を感じています‼
これからも いろんな場面で あんしんヨガを取り入れて
楽しく穏やかに過ごせる環境を ご提供いたします(#^.^#)
