こんにちは(^^)/

港北区北新横浜にあるデイサービスセンター遊・新横浜です。

先日、レクリエーションの時間にＡＬＳＯＫあんしんヨガを行いました。

今回の先生は、小堀先生でした♪

静かな空間で、呼吸を意識し、静かに整え、身体をゆっくり動かしながら、ヨガを４５分間行いました。

ヨガの終盤には、股関節・太もも・ふくらはぎ・お尻のセルフマッサージを行います。

ヨガで動かした関節をやさしく押します。

とっても気持ちがよく、身体もポカポカ温まります。

また８月も開催予定です。

みなさんぜひご参加ください。