先日、リモート運動教室で、太田先生のALSOKあんしんヨガでした。

手足を近づけてー、

息を吐きます。

手を開いてー、

息を吐きます。

両手を重ねてももの上に置いて押します。

息を吸って～

太ももに置いた手をぎゅーっと押しながら、息を吐きます。

太ももは手を押し返すようにします。

お互い力を入れ合うことで筋トレになります。

おやつ前の口腔体操の代わりに顔のマッサージをします。

頭の後ろから首すじをマッサージ

耳の下からあごに向かってマッサージ

唾液の分泌を促します

パタカラ体操もしっかり行います。

心をリラックスして息を長く吐きます。

最後はヤッホー！

太田先生、今回もありがとうございました。

利用者の皆様もスタッフも心も身体もぽかぽかになり、リラックスした時間を過ごすことができました。

また次回も楽しみにしています♡

 

デイサービスかたくりの里中田南では、日々の体操の他にリモート体操教室にも積極的に参加しております。