こんにちは。

かたくりの里中田南です。

先週、あんしんヨガの先生・太田先生がかたくりの里中田南に来て下さいました☆

今回はペアヨガということで、２人１組になって参加です。

呼吸を整えリラックスします。

ペアの方と手を挙げて近づけます。

『木のポーズ』

最初は少し照れていましたが、いつもお話ししている利用者様同士なので、手を触れあうと不思議と安心しますね。

 

ペアの方の方に身体を向けて手のひらを合わせます。

身体をねじることで、腸の動きを良くして便秘の予防にもなります。

最後は

息を『鼻から吸って～、鼻はら吐きます』

 

手を合わせて自分の身体に

『ありがとうございました。』

参加してくださった利用者様にペアヨガの感想をお聞きしました。

「呼吸法がよかった。」

「たのしかった。」

「身体の中からじんわり汗をかいた。」

「気持ちよくて眠くなった。」

「身体をねじるのが大変だった」(所長)

 

それぞれいろいろな感想がありましたが、皆様が楽しくリラックスできる時間となりました。

また機会があったらペアヨガやりたいですね。

太田先生もお忙しいところありがとうございました。