グループホームみんなの家・上尾瓦葺
♪ ４月のいきいきリズム体操 ♪
いきいきリズム体操の時間がやって来た！！
こんにちは！
埼玉県上尾市にある認知症対応型グループホーム みんなの家上尾瓦葺です。
ＡＬＳＯＫ介護では独自の体操プログラムを提供していることは何度かお話させていただいていますね！
今月１３日はその中のひとつ『いきいきリズム体操』の日でした(*^_^*)
すっかりおなじみとなった先生をお迎えして、今回も各フロアーに分かれていきいきリズム体操を楽しんでいただきました。
脳をより働かせるため、複数のことを同時に行うのが認知症予防のキモとなります。
いきいきリズム体操は『音楽のリズムに合わせて身体を動かす』『声を出しながら身体を動かす』ことを意識したプログラムになっています(*^^*)
最初は指を折りながら口に出して数を数えていきます。
これが意外と難しく、スタッフも途中で訳が分からなくなることがあるかも！？
両手の指同士を引っかけて、ゆっくり引っ張ります。
二の腕に程よい負荷が掛かって引き締め効果が期待できそうです♪
１階フロアーの次は東フロアーの番です。
先生と挨拶や雑談をしてリラックスした空気が流れます(*^^)b
両腕をゆっくり上げて肩や二の腕をほぐします。
上半身の柔軟性は、服を着たり物を取るといった日常動作に不可欠なほか、転んでしまったときに咄嗟に受け身を取るなどの身の安全を守るのにも重要ですね！
最後の西フロアーにやって来ました。
みんなの家上尾瓦葺の顔のお一人であるＫ様は先生とも仲良しです♪
「お元気ですか」「元気です」
「今日も元気にがんばりましょうね」「がんばるよ」
お話を楽しんだらいよいよ体操がスタートです(*^。^*)
頭が固い一部スタッフが手こずる指折り体操ですが、定期的にリズム体操に参加される入居者様らには朝飯前♪
前屈の姿勢は腿だけでなく、意外にも腹筋にも負荷がかかるため、じんわりと汗をかいてきます。
女性の方が柔軟性があるように見えるのは気のせいでしょうか( ´艸｀)
「今日もいい汗をかいたわ」
「先生ありがとうございました！」
身体の凝りがほぐれてスッキリとしたため、最後はいつも爽やかに終わります(*^▽^*)
皆さま今回もお疲れ様でした♪
