今日はみずほ台で行った、足を使ったレクリエーションを紹介します。

やり方は①イスを内向きに丸く並べて座ってもらい、一人置きにチームを変える。

　　　　②ボールを蹴りあって、合図をしたときにボールを保持していたチームに加点。

　　　　③何回か繰り返し、点数の少ないチームの勝ち。

合図は、手を叩いて数を30数える、歌を１曲歌い終わったとき、時間を計って30秒たったら等、決めておくとよいです。

ポイントは、楽しんで足を動かしてもらう・声を出したり気持ちを発散してもらうことです。

また、複数の動作を同時に行い、反射的に足を出す・蹴るときにつかまって座位を保持するなど、転倒予防に役立ちます。

この時期、足を動かす機会が減っている方が多いと思われ、足を使ったレクや体操を、どんどん取り入れて行きたいと思います。