テレビに映し出される運動指導員さんをお手本に、ＮÕＡエクササイズ！

みなさま慣れたもので、大きな声で数を数えながら体を動かすことに迷いがありません。

普段から行っている毎日ＮÕＡの効果でしょうか☺

とはいえ、しっかり「脳から脚まで」働かせることがＮÕＡエクササイズのポイントですので、すこし難しい動きもしていきます！「出来なかったら笑ってごまかす！」と運動指導員さんはいつもいいます。やろうとしてみる事が、脳には良いのですね！

①１から１０まで声に出して数えながら　②両足のかかとを上げ下げして　③手は右肩、左肩、もも、拍手、右肩…と動かします。

ぜひやってみてください♪　内容によっては職員でもあたふたしてしまうことがあります( ´∀｀ )