あんしんヨガ

こんにちは(o^―^o)

みんなの家・朝霞膝折です！

静かな空間で落ち着いた雰囲気の中、ヨガをしました(⌒∇⌒)

深い呼吸から、元気ポーズ、声を出すヨガもやりました。

最後は皆さんで目を瞑り呼吸をそろえて…

終わったころにはうとうと。

身体も温まりリラックス効果があったようです。

またやりましょうね♪