ＡＬＳＯＫの介護 新横浜訪問看護ステーション
手のマッサージ効果
皆様、こんにちは！
地下鉄ブルーラインの「北新横浜駅」徒歩6分の所にある
ALSOKの介護 新横浜訪問看護ステーション ブログ担当看護師です。
私が記録などを行っていると、「看護師さん疲れているでしょう、手を貸して」と私の手を握り、手をマッサージしてくださる入居者の女性の方がいらっしゃいます。
「何かを書いたり、家事をしたり、手というのは、常にグーをしている状態だから、開いてあげるといいのよ～」と教えてくださいました。
マッサージをしていただいている間は、とても気持ちよく、また終わった後は、手が軽くなり、優しいお気持ちに心まで温かくなる、そんな体験を通し
今回は手のマッサージの効果について調べてみました。
ハンドマッサージの効果は
・血行促進
・冷え性の改善
・新陳代謝の活性化
・むくみの改善
・脳の活性化
・疲労の回復
・リラックス効果
などがあると言われています。
仕事で座る時間が長い方、運動をあまりしない生活を送っていると、末梢血管に血液が届きにくいため、慢性的な冷えを引き起こします。
むくみや老廃物は毎日蓄積されているので、こまめに行うと効果的なようです。
足と同様、手にもツボがあります。
手で受けた刺激は脳に伝わりやすいので、脳の老化防止などにも良いと言われています。
今回は、相手がいる方法のマッサージを紹介します。
- 施術者の小指を「親指と人差し指の間」「薬指と小指の間」に入れていただき、手のひらを広げるように親指で押します。
2.指を1本1本回して、優しく伸ばします。
3.手首を持って、無理のない範囲で指を反対側に指で押します。
くれぐれも、痛みのない範囲で行ってください。
オイルやクリームなどを使っても良いですよ(^^)
※新型コロナウイルス感染症を防ぐため、施術をする方もされる方も手洗いは必ず行ってください。
肩や腰などは、自分でマッサージすることはできませんが、手であれば、ご自分でできるので
セルフマッサージやご家族や大切な人に施してあげることで、少しでもリラックスできる時間を持っていただけたら、と思います。
ALSOK介護株式会社では、一緒に働く仲間を募集中です♪
