こんにちは！あきがせ　佐間田です。緊急事態宣言が解除され、少しずつ日常の賑わいが戻ってきたような気がしています。それと言うのも、私は、電車とバスを利用し通勤しているのですが、今週に入り、朝夕の通勤ラッシュを久しぶりに体験したからです。しかし、コロナ第2波も懸念されていますので、今以上に気を引き締めて、感染予防に取り組む必要性を感じております。感染予防と言えば、マスク装着ですが・・・最近は、湿度・気温ともに高い日があり、マスク装着による熱中症が心配です。マスクを付けていると、心拍数や呼吸数が上昇して体に負担がかかり、熱中症の危険度が上がります。環境省も【屋外で人と十分な距離が取れる場合は適宜マスクを外すよう呼びかけています】これからの時期、上手にマスクを使用し、感染予防をしつつ・・・熱中症予防も心がけたいものです‼✿水分補給もお忘れなく・・・✿

今回は下肢筋群の強化の体操です＊痛みがある場合や体調がすぐれない時は、無理に行わないようにしましょう＊