こんにちは。デイサービスセンター遊・新横浜の寺田です。

今日は、ALSOKあんしんペアヨガを小堀SVと一緒に行いました！！

以前から小堀SVが「いつかペアヨガをやりたいですね！」とおっしゃっていたので、一緒に叶えることができました！

実施の様子をお伝えします！！

まず良い姿勢をとり、鼻呼吸です。

いよいよペアヨガです。まずは、小堀SVと私で「木のポーズ」を説明し、利用者様に実践していただきました。

が、、、反対の方とペアになられたり、上げる手がバラバラにだったり・・・苦戦。笑

ですが、何度かしていくうちにできるようになりました。

とてもいい感じです～♪

そして次は、ふれあいのポーズです。

これは、皆さんとても息ぴったりに出来ました。

ペアの方とタッチ♪

次は、はばたきのポーズです。こちらは、内臓強化の姿勢です。

だんだんと説明も伝わり、皆さんのみこみが早いです。

胸を開いて～♪

そして、最後に瞑想です。

いつもと違い、隣の方々と手を繋ぎます。

心が落ち着き、気持ちが穏やかになります。

「吸って～吐いて～、吸って～吐いて～」　１０回数えます。

最後にペアの方と、向かいの方と目を合わせ笑顔で「ありがとうございました」

いつもと違い、ペアの方と行い交流し、親密度も増しました。

初めての試みで私たちも不安でしたが、「やって良かった」の声をいただき、これからも定期的に行っていきたいと思います。

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