大宮三橋4丁目　介護コラム　これからの季節こそ大切に！毎日の水分補給について

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さいたま市大宮区にある

介護付有料老人ホーム ALSOKケアホーム大宮三橋４丁目　ですm( _ _ )m

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暑い夏が過ぎ、秋から冬へと季節が移り変わると、汗をかく機会も減り、喉の渇きを感じることも少なくなってきます。

そのため、ついつい水分補給を忘れがちになりますが、実はこれからの季節こそ、意識的な水分補給が大切です。

特に高齢になると、加齢に伴って喉の渇きを感じにくくなったり、体内に蓄えられる水分量が少なくなったりするため、気づかないうちに水分不足に陥ることがあります。

水分が不足すると、脱水症状だけでなく、便秘や食欲低下、ふらつきなど、日常生活にもさまざまな影響を及ぼすことがあります。

では、どのようなことを心がければよいのでしょうか。

まず大切なのは、喉が渇いてから飲むのではなく、こまめに水分を摂る習慣をつけることです。

起床時、食事の際、入浴の前後、就寝前など、生活の節目に水分補給を取り入れると無理なく続けられます。

また、水やお茶だけでなく、スープや汁物、ゼリーなども水分補給の一助になります。

ただし、一度にたくさん飲む必要はありません。少量ずつ、回数を分けて摂ることがポイントです。

なお、心臓や腎臓の疾患などで水分制限がある方は、医師の指示に従うことが大切です。

私たち介護に携わる者も、ご入居者様お一人おひとりの飲水量や体調、好みに目を向け、自然に水分を摂っていただける環境づくりを心がけていきたいと思います。

何気ない一杯のお水やお茶が、健康を守る大切な一歩になります。これから迎える寒い季節も、こまめな水分補給を習慣にして、元気に過ごしていきましょう！

ALSOKケアホーム大宮三橋４丁目

〒３３０－０８５６

埼玉県さいたま市大宮区三橋４－５９－１

TEL：０４８－６２０－０１２０

FAX：０４８－６２０－０１２１

◎交通アクセス ＪＲ「大宮」駅より　

西武バス「大宮駅西口」乗車7分

「大宮国際中等教育学校」バス停下車　徒歩4分（約260ｍ）