10月のアクティブレッスン１回目！

皆さまこんにちは！

介護付有料老人ホームALSOKケアホーム横浜港南台のブログをご覧いただきありがとうございます。

 

今回は、10月１回目のアクティブレッスンのご様子をお届けします！

いつものように、体全体をゆっくりほぐして始まります。

伸びるゴムのチューブを使って、体を伸ばしたりねじったりしてストレッチ！

立ち上がる時の足腰の筋肉を付ける運動もします。

ボールは、空気を減らして掴みやすくなっているので、片手で握ったり、足に挟んだりと、手足の筋肉強化に使います。

今回は音楽に合わせて仕上げの体操をしたのですが、音楽が聞こえてくると途端にみなさん笑顔に!(^^)!

リズムに乗って、練習した全ての動きを駆使して、ダンスのように楽しまれていました！

本日も最後までお読みいただきありがとうございました！
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