【９月のアクティブレッスン！２回目】

皆さまこんにちは！

介護付有料老人ホームＡＬＳＯＫケアホーム横浜港南台のブログをご覧いただきありがとうございます。

 

９月30日に行われましたアクティブレッスン２のご様子をお届けしたいと思います！

最初は道具を使わずに、準備体操から始まります。

深呼吸をしながら体のいろいろな部分を伸ばします。

普段使っていない筋肉を動かしたり、こわばっている首や肩、腰などをほぐしていきます。

少しずつ温かくなってきて、体が柔らかくなってくると、今度は道具を使っての体操が始まります。

長く伸びるゴムのチューブや空気を抜かして持ちやすくなったボールを使います。

様々な使い方で、ストレッチしたり、筋力を鍛えます。

同時に、発声、反射神経なども加わります。

みなさん、真剣に取り組まれ、先生の楽しいご指導によって、笑顔がどんどん増えていきます！

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました！
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ＡＬＳＯＫ介護株式会社

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