心も身体もリフレッシュ♡

一日の終わりは「ヨガ」を行います♬

ALSOKあんしんヨガで心も身体もリフレッシュ！

息を鼻から吸って、鼻から出します(*^^*)

 

まずは、呼吸に合わせて腕を上げ下ろしする「あんしん呼吸」

みなさん、ゆっくりと呼吸をしながらしっかりと肩を動かしています(^^♪

次は「元気ポーズ」

息をはいた時に両方の腕に力を込めて、肩のまわりの筋肉を鍛えることにつながるヨガです(>_<)

みなさん息をはきながら、力を込めています♬

最後は足のマッサージ！

一日頑張った足をねぎらって、やさしく両方の手のひらでマッサージ♡

「これ、気持ちいいね」と熱心にされる方もいらっしゃいます(>_<)

 

吸って、はいてと呼吸を整え、心も身体もリフレッシュされましたね(^^♪

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ALSOKデイサービス大田六郷

大田区西六郷4-21-8

TEL:03-5711-7216

☆見学随時受け付けています☆

 

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