楽しく身体をうごかして、元気な毎日へ♪介護予防運動

皆様、こんにちは！

**ALSOKデイサービス・川越南大塚（旧デイサービスセンター遊・川越南大塚）**です。

本日午後のレクリエーションは「介護予防運動」、その様子をご紹介いたします。

介護予防運動では、ボールやセラバンドを使いながら、楽しんで身体を動かしていきます。まずは、セラバンドを使った運動からスタート！腕を伸ばしたり、引っ張ったりしながら、上半身を中心に身体を動かします。さらに、足の動きも取り入れながら、無理のない範囲で全身を使って運動していきます。

続いてはボールを使った運動です。ボールを握ったり、ボールを持った手を上げたり下げたり左右に振ったりと様々な動きを取り入れながら、手や指先もしっかり動かしていきます。セラバンドやボールを使用することで無理なく可動域を広げることができます。

運動は、続けることも大切です。皆様と一緒に声を掛け合いながら行うことで、「一人ではなかなか続かない」という運動も、楽しく取り組むことができます♪

これからも、楽しみながら身体を動かす時間を大切にし、皆様の元気な毎日につながる活動を続けていきます。