ＡＬＳＯＫデイサービス大泉（旧デイサービス かたくりの里 大泉）
(^^♪リモートヨガ♩
こんにちわ(^^♪
暑い暑い7月ですが、いかがお過ごしですか？？？
暑い時は、冷房で体が外から冷え、汗で冷え、冷たい物を摂るとさらに内臓が冷え、、、、
体にはとても厳しい季節ですね(´;ω;｀)(´;ω;｀)
こういう天候の時には自律神経を整えることが大切ですね。
そこで今日は健康増進課の太田先生による
リモート口腔ヨガに参加しましょう(^^♪
呼吸を深く繰り返しながら、ゆっくりと体を伸ばします。
しなやかな体を目指しましょう(*^-^*)
胸を開くようにして、腕をしっかりと伸ばします。
呼吸の入り方が、断然変わってきますよ～(^_-)-☆
背中もまっすぐ伸ばし、良い姿勢を保ちましょう(*^^)v
耳たぶもしっかりとマッサージ。
耳たぶは、自律神経を司る内耳にかかわるので、柔らかくしておくことが大切ですよ～(*^^)v
口腔ヨガでは、大きく口を開けて、しっかりと発音することが大切です(^^♪
大きく口を開けて～(^^♪恥ずかしがらずに。。。。(*^-^*)
皆さん、いい表情ですねエ(*^-^*)(*^-^*)
４０分間、しっかりと体を動かせましたね(^_-)-☆
呼吸も深く、そしてお口周りや舌もよい動きが出来ました!(^^)!(^^♪
夏場は、体を適度に動かし、温かい物を摂り、早寝早起きで過ごしましょう(*^-^*)
この体操を、毎日の習慣にしていきたいものです(*^^)v
太田先生、本日もありがとうございました！！！！
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