ノーアエクササイズ

皆様、こんにちは！デイサービスセンター遊・川越南大塚です。

本日午後のレクリエーションは「ノーアエクササイズ」を行いました。

ノーアエクササイズは、声をだして数を数えながら手や足を動かしたり、頭を使う動作を組み合わせたりするエクササイズです。体だけでなく脳も同時に使うため、楽しみながら脳活に取り組めるのが特徴です。

最初は簡単な動きからスタートしましたが、動作とカウントが増えてくると「これは難しいね！」と笑い声が上がる場面も。間違えてしまっても皆様で笑い合いながら、和やかな雰囲気の中で進めることができました。運動中は大きな声で数えたり、真剣な表情で動作に取り組まれたりと、皆様とても意欲的に参加してくださいました。体を動かすことはもちろん、頭の体操にもなり、充実した時間となりました。

☆今日のひとこと☆

「できた！」の喜びも、「あれ？」と笑い合う時間も、どちらも大切な脳と心の体操。楽しみながら続けることが元気の秘訣ですね♪