☆Alsokあんしんヨガ!(^^)!

皆さん　こんにちは！

春日部市の認知症対応型グループホーム

『グループホームみんなの家・春日部やなか』の

介護ブログをいつもご覧いただき

ありがとうございます。

ALSOKあんしんヨガとは・・・椅子に座ったまま無理なく行えるシニア向けのプログラムです。

その講習を受けた職員・・・実際にご利用者様とヨガを行っている所を講師の先生に見ていただいて修了証をいただけるとの事で

本日は皆さんとヨガの練習です。よろしくお願いしますm(_ _)m

はじめに呼吸を整えて・・・

ゆっくりと鼻から吸ってー鼻から吐きます。

呼吸が整ったら身体を捻じっていきましょう。皆さんお上手(≧▽≦ノノ☆彡パチパチ

次に両肘を合わせて片足も上げます。ちょっと難易度高めですが皆さん、しっかりできています！素晴らしい!(^^)b

では、力こぶを作って押していきます。力こぶできてますか?ここですよー。

おしとやかな女性陣ですが皆さんなかなかの力こぶ(`･ω･´)

力こぶを押していきますよーはい「ギュウーーーっ」

 

最後に足のマッサージ、深呼吸をして終了。来月無事に修了証がいただけますように（-人-）

皆様、ありがとうございましたm(_ _)m

※グループホームみんなの家・春日部やなか

※春日部市大場675-1

※０４８－７３８－５０００