介護予防運動

皆様、こんにちは！デイサービスセンター遊・川越南大塚です。

本日午後のレクリエーションは、介護予防運動を行いました。

椅子に座ったままできる運動を中心に、セラバンドやボールを使用し腕や足をしっかり動かしながら、無理のない範囲で体を動かしていただきました。

ボールを使った運動では、握る・挟む・持ち上げるなどの動作を通して、腕や足の筋力を鍛えました。また、身体をひねったり伸ばしたりする動きも取り入れています。続いて行ったセラバンド運動では、ゴムの適度な負荷を利用しながら、肩や腕、足の筋肉をしっかりと動かしました。皆様、職員の声掛けに合わせて真剣な表情で取り組まれ、それぞれのペースで運動を続けられていました。運動後には、「かんばったよ」「汗かいちゃった」とのお声も聞かれ、心地よい達成感を感じていただけたご様子でした。

これからも楽しみながら身体を動かし、健康維持につながる時間を提供してまいります。