毎日ノーア３「腸活プログラム」

こんにちわ(*^^)v

梅雨に入り、湿度が高い日々が続きますがお元気でお過ごしですか？？？

今日は、呼吸を整えてお腹と脳を活性化する体操を行いましょう(*^▽^*)

「皆さんこんにちわア！！！」

元気いっぱいの、健康増進課の岡田先生です！！！！

毎日ノーア３「腸活プログラム」行きますよお～(*^^)v

大きな声を出しながら、今日の日付を確認していきますよ(*^^)v

声を出して、手を使うことで脳を活性化させていきます(*^-^*)

指もしっかり動かして、数を数えてみましょう!(^^)!

指と脳は密接な関係にあります(*^-^*)

声と連動させて、刺激を入れていきましょう(*^^)v

今度はしっかりと呼吸をしながら、体を左右に動かします。

皆さんきれいに、しなやかに、体が動いていますね(^^♪

脚を上げて、手も上げて、声も出して、

元気なパワーが満ち溢れていますね(^^♪

日本語と英語で数えたり、脳もフル回転です(^_-)-☆

最後は、ご自身の指で腸を押していきます。

呼吸を繰り返しながら、深く押していくことで、腸が目覚めますね(^^♪

４０分間、皆さんでしっかりと体を動かしました！！！

身体がポカポカ、血流が良くなりましたね(^^♪

これからも、小さな習慣をコツコツ続けていきましょう！！！

岡田先生、本日もありがとうございました！！！！

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