訪問運動教室で楽しく健康づくり！

こんにちは！さいたま市西区にある認知症対応型共同生活介護　グループホームみんなの家・清河寺2です！！

本日は健康増進課の馬場さんによる訪問運動教室が開催されました!(^^)!

今回の教室では、まず「腸活体操」からスタート。お腹まわりを意識しながらゆっくりと体を動かし、腸の働きを高める動きを行いました。無理のない動きでありながら、身体が徐々に温まり、皆さんリラックスした様子で取り組まれていました(^^♪

続いて、「毎日ノーア体操」を実施しました。こちらは数を声に出しながら身体を動かす体操で、15回・17回・20回の3つのパートに分けて行いました(^_-)-☆

参加者の皆さんで息を合わせて
「イチ！ニ！サン！」と元気な掛け声をかけながら体を動かすと、会場の雰囲気も一気に明るくなります。自然と笑顔が広がり、活気あふれる時間となりました( ^)o(^ )

これからも、楽しみながら続けられる運動を取り入れ、健康づくりにつなげていきたいですね。元気いっぱいの皆さんの姿がとても印象的な教室となりました(^_-)-☆

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