身体も脳も元気に！ノーアエクササイズ

皆様、こんにちは！デイサービスセンター遊・川越南大塚です。

本日午後のレクリエーションは「ノーアエクササイズ」を行いました。

ノーアエクササイズは、職員の掛け声に合わせてカウントしながら手や足を動かし、身体と脳を同時に使うエクササイズです。「1・2・3・4」と声を出しながら身体を動かしたり、手と足で異なる動きを行ったりと、一見簡単そうに見えて意外と頭を使う運動です。皆様も真剣な表情で取り組まれながら、「あれ？次はどっちだったかな？」「難しいけど面白いね」と笑顔で参加されていました。ノーアエクササイズには、身体を動かすことで筋力や柔軟性の維持向上が期待できるだけでなく、考えながら動くことで脳への刺激にもつながります。また、声を出しながら運動することで脳の血流が促進され、認知機能の維持や活性化にも効果が期待されています。さらに皆様で一緒に声を合わせながら行う事で自然と一体感が生まれ、ホールは明るい笑い声に包まれていました。身体を鍛えるだけでなく、脳のトレーニングにもなるノーアエクササイズ。楽しみながら続けられる介護予防運動として、これからも取り組んでいきたいと思います。

☆デイサービスセンター遊・川越南大塚では、楽しみながら心と身体の健康づくりに取り組んでいます。見学や体験利用も随時受け付けておりますので、お気軽にお問合せください。