デイサービス かたくりの里 大泉
リモート口腔ヨガ♪
こんにちわ(^^♪
今日は、四月最後の、健康増進課の太田先生による
リモート口腔ヨガを行いましょう(^^♪
健康を保つには、まずお口の健康から！！！
発語、嚥下、口腔衛生、咀嚼、などなど、大切ですね^^♪
合わせてしっかりと、呼吸や声も出していきましょう。
まずは両手をしっかり上げて、ゆっくりと呼吸をしていきます。
胸いっぱいに吸い込んで、沢山吐いていきましょう～(^^♪
両手を上げると胸が開きますね(*^-^*)
左右に体を曲げたり、
ねじってみたり、、、ろっ骨をしなやかにほぐしていきます。
続いて、耳をつまんで、丁寧にほぐしていきます。
耳にはたくさんのツボがあり、優しくほぐすと
自律神経を整える効果も期待できるそうですよ(^_-)-☆
ほぐしながら、大きな声で「あ～」と出していきます。
低い声や、高い声も出してみましょう(*^-^*)
喉の開き方の違いが判りますか？？？
次は、指や腕も動かしながら声を出して呼吸も整えます。
４０分間、しっかりと口腔ヨガが出来ました(^^♪
お口の健康を保つために、
これからも習慣にしていきましょうね(*^^)v
太田先生、本日もありがとうございました！！！！!(^^)!
☆彡デイサービスかたくりの里大泉☆彡
☆彡練馬区大泉町５－３５－６後藤ビル１階☆彡
☆彡TEL03-5947-5091☆彡
☆彡ご見学は随時受け付けております☆彡
☆彡お気軽にお問い合わせください☆彡
