ノーアエクササイズで脳も体もリフレッシュ！

皆様、こんにちは！デイサービスセンター遊・川越南大塚です。

本日午後のレクリエーションは「ノーアエクササイズ」を行いました。

ノーアエクササイズは、カウントしながら手足を動かしていくのが特徴です。「１・２・３...」と声に出して数えながら体を動かすことで、自然とリズムが生まれ、無理なく全身を動かすことができます。

また、声を出すことと体を動かすことを同時に行う事で、脳への刺激にもなり、血流の促進が期待できるエクササイズです。簡単そうに見えて、実際にやってみると意外と頭と体を同時に使うため、「あれ？次はどっちだっけ？」と笑いが起きる場面も。楽しみながら行うことで、脳も心も体もリフレッシュ！皆様、いきいきとした表情で取り組まれていらっしゃいました。

これからも、無理なく続けられる運動を取り入れながら、元気な毎日をサポートしてまいります♪