いきいき百歳体操(*^-^*)

こんにちは！

認知症対応型グループホームみんなの家・蕨２スタッフブログです(*^-^*)/

先日、地域の皆様とご一緒に百歳体操を行いました(*^▽^*)

百歳体操は、筋力維持や転倒予防にとっても効果的な運動を、スロースピードで筋肉に負荷をかけつつ行います☆彡

手を上げる動作、足を上げる動作でも、普段よりゆっくりと行う事で、自分の腕なのに重りがついているかのように筋肉にしっかり働きかける事ができます♪

ご自身のペースで、無理はされない様、１時間体操を行いました♪

「これだけやったから、今日はゆっくり眠れそうだよ(^_^)」「運動は大切だね♪」と沢山の感想を聞かせていただきました(*^^*)

ご参加くださった地域の皆様、楽しい時間をありがとうございました(*^^*)

来月もご一緒に体操できることを楽しみにしております♪♪