こんにちは！
介護付有料老人ホーム ALSOKケアホーム横浜港南台 のブログをご覧いただきありがとうございます。
入居相談員の上野です。
今日は、ALSOK介護の全ての介護施設で月3回行っている恒例の「リモート運動教室」のご様子をお届けします。

この運動教室は、ALSOK介護 埼玉本社の健康増進課に所属する専任トレーナーが、オンラインで全国のご入居者様とつながり、
リアルタイムで声をかけながら進めていく当社オリジナルのプログラムです。
画面越しでも明るい声と笑顔が伝わってきて、自然とその場が和やかな雰囲気に包まれます。

今回は、健康増進コンテンツ「毎日ノーア」というエクササイズから「腸活」がテーマです。
「ノーア」とは、脳（ノー）と脚（アし）を一緒に動かすことで、認知症予防や寝たきり予防を目指します。声を出しながら身体を動かすので、頭も身体もスッキリしていきます。
初めて参加される方が多く、「どんなことをするのかしら？」と少しそわそわされている方も。
昼食後でうとうとされていた方は、テレビ画面にご自身が映っていることに気づくと
「あら、私が映ってるのね！」
と嬉しそうに笑っておられ、会場の空気が一気に明るくなりました。

さあ、いよいよ健康増進課の岡田トレーナーとつながり、生中継で「ノーアエクササイズ」がスタートです！

まずは、声を出して今日の日付を言ったり、数を数えたり、手足を動かしたりと簡単なところからウォーミングアップ。
※この運動教室、間違ってしまっても「笑ってごまかす！」がお約束です☻
その後は“腸活”にちなみ、お腹の動きを意識しながら腕をゆっくりと上げ、上半身を気持ちよく伸ばす動きへ。
「今は腸の〇〇に効いていますよ」といった岡田トレーナーの分かりやすい説明に合わせ、皆さま一生懸命身体を動かされていました。
継続することで、お腹も心もスッキリ軽くなりそうです。

「毎日ノーア」のほかにも、
・ヨガをベースに、呼吸法で心と身体を整える口腔体操
・軽快な音楽に合わせて楽しく動く「いきいきリズム体操」
など、さまざまな健康増進プログラムをご用意しております。

ご家族様が面会にお越しになった際は、ぜひ一緒にご参加いただけると嬉しいです(^^)
これから予定を順次お知らせしてまいります。
ご入居者様の新しい表情や頑張る姿を、ぜひ近くで感じていただければと思います。

本日も最後まで読んでくださってありがとうございました！
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ＡＬＳＯＫ介護株式会社

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